Der Wettbewerb soll eine hervorragende Gelegenheit sein, den Sport zu fördern und die lokale Gemeinschaft zu integrieren. Crossfit trainiert und entwickelt Fitness, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Crossfit kombiniert die Essenz von Kraftsport (Gewichtheben), Turnen (Klimmzüge und Kraftstützen am Barren) und Ausdauersport.
Der Wettbewerb soll eine hervorragende Vorbereitung auch für andere Sportarten wie Hindernislauf, Bodybuilding usw. sein.
Die Wettbewerber starten alle paar Minuten. Die Reihenfolge des Starts richtet sich nach der Reihenfolge der Anmeldungen. Die Teilnehmer erfahren von den Organisatoren vor dem Start, welche Aufgaben sie zu bewältigen haben. Die Aufgaben werden aus den klassischen Sets des Crossfit-Trainings zusammengestellt.